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Kraftsport im Alter

Training und Motivation

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Kraftsport im Alter

Kategorie: Blog

Keine Zeit

7. November 2021 Stefan Pietrek Blog

Wahnsinn! Da nimmt man sich fest vor, ab sofort regelmäßig seine Homepage zu füttern und was passiert? Genau! 10 Monate gehen ins Land ohne auch

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Powerlifting mit 80

13. Dezember 2020 Stefan Pietrek Blog, Wichtige Beiträge

Wettkampforientiertes Powerlifting mit 80 Jahren, geht das? Und ob! Vor einigen Tagen bekam ich eine Mail von Ekkehard aus Landshut, der mir eigentlich nur meine Ausführungen

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Trainingstagebuch #2

Trainingstagebuch #2

13. August 2020 Stefan Pietrek Blog

Im 2. Teil meines Trainingstagebuch geht es um Bankdrücken (Bench), Klimmzüge (Chinups) und LTE (Ling Triceps Extensions).  Das Training vom 10.08.20 bei Youtube: Bench Bench mit

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Nächster Wettkampf abgesagt & Trainingstagebuch #1 (mit Video)

9. August 2020 Stefan Pietrek Blog

Nächster Wettkampf abgesagt! So schnell geht das! In meinem letzten Artikel noch über meine Vorbereitung für die Powerlifting-DM im Oktober geschrieben, kurz darauf dann auch

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Dann eben die nächste Wettkampfvorbereitung

21. Juni 2020 Stefan Pietrek Blog

So ein Mist! Man plant, macht und tut. Trainiert wie ein Besessener, macht zu allem Überfluss auch noch Diät und dann kommt…Corona! Und die Welt

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Vorbereitung zur DM

22. Februar 2020 Stefan Pietrek Blog

Eine Wettkampf Vorbereitung fühlt sich in der Regel etwas anders an als der normale Trainingsalltag. Die Maximalkraft rückt in den Vordergrund und möchte trainiert werden.

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Deadlift

Krafttraining mit 74 – Ein Erfahrungsbericht

17. Januar 2020 Stefan Pietrek Blog, Training, Wichtige Beiträge

Macht ein Krafttraining mit über 70 Jahren noch Sinn? Kann ein 74 jähriger Kraftsport-Anfänger noch Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen lernen, trainieren und stärker werden? Und

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Kilo für Kilo – erster Trainingszyklus

8. Dezember 2019 Stefan Pietrek Blog

Meine ersten Erfahrungen mit dem Kilo für Kilo Hypertrophie-Zyklus. Hohes Volumen, hohe Frequenz und trotzdem neue Bestleistungen? Trainingsplan Wie in meinem Beitrag Kilo für Kilo-Trainingsprogramm

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Kilo für Kilo-Trainingsprogramm für Fortgeschrittene

17. November 2019 Stefan Pietrek Blog, Training

Kilo für Kilo, ein anpassbarer Trainingsplan für fortgeschrittene Kraftsportler. Ob dieser auch für einen Ü50 Kraftsportler wie mich geeignet ist, werde ich ab sofort an

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#05-Ein neuer Trainingsplan

27. Oktober 2019 Stefan Pietrek Blog

Nach einer Deload-Woche mit verringertem Trainingsvolumen und Intensität ging es diese Woche weiter mit einem neuen Wendler531 Trainingsplan Wer sich mit diesem Trainingssystem schon einmal

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