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Kraftsport im Alter

Training und Motivation

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Kraftsport im Alter

Kategorie: Übungen

Kreuzheben (Deadlift)

22. Februar 2020 Stefan Pietrek Übungen

Kreuzheben ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt. Bei keiner anderen Übung werden so viele Muskeln gleichzeitig trainiert. Und eigentlich ist der Deadlift (engl. Bezeichnung für

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Bankdrücken (Bench)

20. Februar 2020 Stefan Pietrek Übungen

Bankdrücken mit der Langhantel ist die wohl beliebteste Disziplin im Kraftsport. Zumindest kenne ich keinen Kraft- und Fitnesssportler, der nicht gerne Bankdrücken macht. Der Beliebtheitsgrad

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Kniebeugen (Squats)

24. November 2019 Stefan Pietrek Übungen

Der Gedanke an Kniebeugen (Squats) macht viele ältere Trainierende erfinderisch. Vor allem was Ausreden anbelangt, warum sie diese Übung auf keinen Fall ausführen können. Und

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Übungsvideos

19. Oktober 2019 Stefan Pietrek Übungen

Bis ich alle Übungs-Beiträge fertiggestellt habe findest du hier weitere hilfreiche Video Tutorials Kniebeugen (Squat) Bankdrücken (Bench) Kreuzheben (Deadlift) Überkopfdrücken (Press) Langhantelrudern (Barbell Rows) Klimmzüge

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