Wahnsinn! Da nimmt man sich fest vor, ab sofort regelmäßig seine Homepage zu füttern und was passiert? Genau! 10 Monate gehen ins Land ohne auch
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Die perfekte Diät
Die perfekte Diät ist jene, die man nicht machen muss…ok, einverstanden! Aber mal angenommen, es tritt der seltene Fall ein, in dem man sich dann
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Powerlifting mit 80
Wettkampforientiertes Powerlifting mit 80 Jahren, geht das? Und ob! Vor einigen Tagen bekam ich eine Mail von Ekkehard aus Landshut, der mir eigentlich nur meine Ausführungen
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Trainingstagebuch #2
Im 2. Teil meines Trainingstagebuch geht es um Bankdrücken (Bench), Klimmzüge (Chinups) und LTE (Ling Triceps Extensions). Das Training vom 10.08.20 bei Youtube: Bench Bench mit
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Nächster Wettkampf abgesagt & Trainingstagebuch #1 (mit Video)
Nächster Wettkampf abgesagt! So schnell geht das! In meinem letzten Artikel noch über meine Vorbereitung für die Powerlifting-DM im Oktober geschrieben, kurz darauf dann auch
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Dann eben die nächste Wettkampfvorbereitung
So ein Mist! Man plant, macht und tut. Trainiert wie ein Besessener, macht zu allem Überfluss auch noch Diät und dann kommt…Corona! Und die Welt
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Vorbereitung zur DM
Eine Wettkampf Vorbereitung fühlt sich in der Regel etwas anders an als der normale Trainingsalltag. Die Maximalkraft rückt in den Vordergrund und möchte trainiert werden.
WeiterlesenWarum Kreuzheben (Deadlift)?
Kreuzheben ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt. Bei keiner anderen Übung werden so viele Muskeln gleichzeitig trainiert. Und eigentlich ist der Deadlift (engl. Bezeichnung für
WeiterlesenBankdrücken (Bench)
Bankdrücken mit der Langhantel ist die wohl beliebteste Disziplin im Kraftsport. Zumindest kenne ich keinen Kraft- und Fitnesssportler, der nicht gerne Bankdrücken macht. Der Beliebtheitsgrad
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Krafttraining mit 74 – Ein Erfahrungsbericht
Macht ein Krafttraining mit über 70 Jahren noch Sinn? Kann ein 74 jähriger Kraftsport-Anfänger noch Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen lernen, trainieren und stärker werden? Und
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