Hier findest du zukünftig meine Beiträge zu den einzelnen Übungen
Bis dahin schaue dir die einzelnen Video Tutorials von Johannes Kwella an – kurzweilig, sympathisch & aufschlussreich !
Langhantelrudern (Barbell Rows)
Kurzhantelrudern (Dumbbell Rows)
In meinem Beitrag Krafttraining im Alter findest du Übungen und Anfänger-Trainingspläne für deinen Start zum Kraftsport im Alter