Es gibt tausende Videos und Beiträge zu allen Übungen. Empfehlenswert sind auf jeden Fall die Video Tutorials von Johannes Kwella – kurzweilig, sympathisch & aufschlussreich !
Langhantelrudern (Barbell Rows)
Kurzhantelrudern (Dumbbell Rows)
In meinem Beitrag Krafttraining im Alter findest du Übungen und Anfänger-Trainingspläne für deinen Start zum Kraftsport im Alter