Übungen

Hier findest du zukünftig meine Beiträge zu den einzelnen Übungen

Bis dahin schaue dir die einzelnen Video Tutorials von Johannes Kwella an – kurzweilig, sympathisch & aufschlussreich !

Kniebeugen (Squat)

Bankdrücken (Bench)

Kreuzheben (Deadlift)

Überkopfdrücken (Press)

Langhantelrudern (Barbell Rows)

Klimmzüge (Pullups)

Kurzhantelrudern (Dumbbell Rows)

In meinem Beitrag Krafttraining im Alter findest du Übungen und Anfänger-Trainingspläne für deinen Start zum Kraftsport im Alter