Bankdrücken mit der Langhantel ist die wohl beliebteste Disziplin im Kraftsport. Zumindest kenne ich keinen Kraft- und Fitnesssportler, der nicht gerne Bankdrücken macht. Der Beliebtheitsgrad
Weiterlesen#04-Weiter gehts
Woche 4, Trainingstag 1: Heute standen Bankdrücken, Klimmzüge (Chinups) und Sumo Kreuzheben auf dem Plan. Bankdrücken (Bench) Topsatz mit 90kg, geplant waren 3 Wdh.Eine vierte
Weiterlesen#03-Alles nach Plan
Alles nach Plan…zumindest im Training!In der Diät geht es momentan nur sehr langsam voran, was wohl auch daran liegt, dass es am Wochenende etwas eskaliert
Weiterlesen#02-Ein ganz normaler Trainingstag
Ein ganz normaler Trainingstag, Tag 3 in Woche 2 meines Hypertrophiezyklus mit Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge und etwas Assistance Das heutige Training im Detail (Körpergewicht 92,6kg):
WeiterlesenZuhause trainieren?
Zuhause trainieren, im eigenen Homegym.Für mich und viele andere die beste Möglichkeit, das eigene Training zu absolvieren. Aber für viele Sportwillige ist das Training in
Weiterlesen#01-Der Kampf mit dem Gewicht
Willkommen zu meinem persönlichen Trainingsblog! Hier berichte ich mehr oder weniger regelmäßig über mein derzeitiges Krafttraining und alles was drumherum dazu gehört Aufbauphase Eigentlich hatte
WeiterlesenKrafttraining im Alter – ab wann ist man eigentlich im Alter?
„Krafttraining im Alter“ klingt schon etwas provokant, denn wer bezeichnet sich schon selbst gerne als alt? Wer allerdings mit Mitte 40 oder noch später mit
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