Nach einer Deload-Woche mit verringertem Trainingsvolumen und Intensität ging es diese Woche weiter mit einem neuen Wendler531 Trainingsplan Wer sich mit diesem Trainingssystem schon einmal
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5 Gründe, warum du im Alter Krafttraining machen solltest
Warum Krafttraining im Alter? Das älter werden bringt so einige körperliche Veränderungen mit sich. Man ist nicht mehr so beweglich wie früher, der Körperfettanteil nimmt
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#04-Weiter gehts
Woche 4, Trainingstag 1: Heute standen Bankdrücken, Klimmzüge (Chinups) und Sumo Kreuzheben auf dem Plan. Bankdrücken (Bench) Topsatz mit 90kg, geplant waren 3 Wdh.Eine vierte
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#03-Alles nach Plan
Alles nach Plan…zumindest im Training!In der Diät geht es momentan nur sehr langsam voran, was wohl auch daran liegt, dass es am Wochenende etwas eskaliert
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#02-Ein ganz normaler Trainingstag
Ein ganz normaler Trainingstag, Tag 3 in Woche 2 meines Hypertrophiezyklus mit Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge und etwas Assistance Das heutige Training im Detail (Körpergewicht 92,6kg):
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Zuhause trainieren?
Zuhause trainieren, im eigenen Homegym.Für mich und viele andere die beste Möglichkeit, das eigene Training zu absolvieren. Aber für viele Sportwillige ist das Training in
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#01-Der Kampf mit dem Gewicht
Willkommen zu meinem persönlichen Trainingsblog! Hier berichte ich mehr oder weniger regelmäßig über mein derzeitiges Krafttraining und alles was drumherum dazu gehört Aufbauphase Eigentlich hatte
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Krafttraining im Alter – ab wann ist man eigentlich im Alter?
„Krafttraining im Alter“ klingt schon etwas provokant, denn wer bezeichnet sich schon selbst gerne als alt? Wer allerdings mit Mitte 40 oder noch später mit
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