Kreuzheben ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt. Bei keiner anderen Übung werden so viele Muskeln gleichzeitig trainiert. Und eigentlich ist der Deadlift (engl. Bezeichnung für
WeiterlesenBankdrücken (Bench)
Bankdrücken mit der Langhantel ist die wohl beliebteste Disziplin im Kraftsport. Zumindest kenne ich keinen Kraft- und Fitnesssportler, der nicht gerne Bankdrücken macht. Der Beliebtheitsgrad
WeiterlesenKniebeugen (Squats)
Der Gedanke an Kniebeugen (Squats) macht viele ältere Trainierende erfinderisch. Vor allem was Ausreden anbelangt, warum sie diese Übung auf keinen Fall ausführen können. Und
WeiterlesenÜbungsvideos
Bis ich alle Übungs-Beiträge fertiggestellt habe findest du hier weitere hilfreiche Video Tutorials Kniebeugen (Squat) Bankdrücken (Bench) Kreuzheben (Deadlift) Überkopfdrücken (Press) Langhantelrudern (Barbell Rows) Klimmzüge
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