Muskelaufbau, Abnehmen, Stärker werden, mehr Kondition sind die üblichen Wünsche, wenn man mit dem Krafttraining über 50 beginnt. Macht es Sinn alles gleichzeitig unter dem Decknamen FITNESS zu verfolgen?
Muskelaufbau Ü50?
Manchmal muss man sich entscheiden! Auch und gerade beim Krafttraining sollte man sich einigermaßen bewusst sein, warum man das macht. Zwar schließt das eine Ziel wie z.B. mehr Kraft den Aufbau von Muskelmasse nicht aus, ganz im Gegenteil! Aber durch eine genaue Definition des eigenen Ziels kann man auch den entsprechenden Trainingsplan verfolgen um dann zumindest in die Nähe seines Ziels zu kommen.
In meinem ersten Video meines neuen YouTube-Kanals mache ich einen kleinen Rundumschlag über die Ziele im Krafttraining über 50 und erkläre nebenbei, warum das Ziel „große Muskeln“ scheitern wird, warum eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft mit dem alleinigen Ziel abzunehmen ziemlich unnötig ist und noch so einige mehr.
Außerdem zeige ich Ausschnitte aus meinem eigenen Training und ich erläutere dabei auch meinen Trainingsplan
5 Gründe, warum du im Alter Krafttraining machen solltest
